Блог Натальи Поздняковой

Итоги девятого дня марафона. День десятый!

Рубрика: Марафон

Прошел 9 день марафона!

hair-wreath-187486_640

  1. Хвалила себя. И вообще день был спокойный, уравновешенный. Все гладко.
  2. Да, прыгала на диване. Оказывается, это и правда весело! Почувствовала от этого прилив энергии и радость!
  3. Расчесывала волосы осознанно, с любовью. Не спеша. Получила удовольствие.

Много отдыхала сегодня и мало дел переделала. Но все равно я большая молодец, так как позаботилась о себе!

Следующие задания:

  1. На каждый свой промах повторяем: «Даже если я ..., я все равно глубоко и полностью люблю и принимаю себя!» И повторяем так как можно чаще! Каждый раз, когда заметите хоть небольшие отрицательные чувства в свой адрес! Это мое любимое упражнение...
  2. Творческое задание. Взять краски (гуашь, акварель). Выбрать ту их них, которой вам сейчас не хватает. Постарайтесь почувствовать это изнутри... Какую краску хочется взять? Намочите лист бумаги (можно окунуть в миску с водой, чтоб лист стал полностью мокрым). И рисуйте на нем своим цветом. Задача — не создать творческий шедевр, а прочувствовать этот цвет. Насладиться этим цветом, напитаться.
  3. Ложимся на спину и делаем ногами «велосипед»! Но опять же — осознанно, расслабленно. Чувствуя каждую мышцу. Наслаждаясь движением!

Я желаю вам счастья!

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.