Блог Натальи Поздняковой

Итоги пятого дня. День шестой!

Рубрика: Марафон

Прошел 5 день перезагрузки!

Я решила вспомнить медитации из статьи «Как научиться отдыхать»! И когда муж ушел с детьми гулять на час, включила аудио на расслабление. Как же это мощно работает! За полчаса — внутреннее обновление! Ушло напряжение, появилась легкость и свежесть.

fractal-2050288_640

  1. Благодарила. Стараюсь делать это при каждом удобном случае.
  2. Кружилась с детьми до головокружения :) Осознанно старалась отпустить себя на этом действии и кружиться ради себя, а не ради детей.
  3. Да, выполнила упражнения для головы. Важно делать это не на автомате, а с любовью и внимательностью к себе.

Следующие задания!

  1. Продолжать благодарить. Последний день активной благодарности. В идеале делать это хотя бы месяц. Но в рамках перезагрузки — хотя бы 3 дня!
  2. Взять любые рисовальные принадлежности... И рисовать. Уже не на себе, а на листочке :) В предыдущие дни необходимо было перешагнуть некоторые сдерживающие препятствия внутри вас. А теперь можно попробовать раскрыть свой творческий внутренний мир! Рисовать от души. То, что есть в душе. Превратить это в арт-терапию. Не думая о результате. Только — о процессе!
  3. В идеале — принять ванну. Если нет возможности — во время ежедневного душа ощущать свое тело. Ощущать, как вода течет по телу. Мыться не механически, как можно быстрее. А более расслабленно, внимательно, осознанно. Обращая внимание на саму себя. Это — одна из главных целей перезагрузки. Переключиться на саму себя.

Я желаю вам счастья и творчества!

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.