Блог Натальи Поздняковой

А вы умеете отдыхать?

 

как правильно отдыхать

Вот и начались долгожданные праздники... Наконец-то можно хорошенько отдохнуть! Вы так мечтали об этом моменте!.. Но вот уже прошло несколько драгоценных праздничных дней... А вы с ужасом замечаете, как быстро летит время! Неужели эти выходные промелькнут также быстро, как прошлый отпуск? Неужели вы опять не успеете насладиться драгоценным отдыхом и восстановить свои силы к началу рабочих дней? Это про вас? Давайте, подумаем, как правильно отдыхать. Как не упустить эти долгожданные моменты, сделать их по-настоящему наполненными и радостными?

На самом деле, новогодние праздники для меня не много значат. Конечно, здорово, когда муж сидит дома, но мои обязанности по уходу за малышом никто не отменял. Однако я недавно заметила, что катастрофически не умею отдыхать. Когда свекровь забирает малыша на прогулку, и у меня есть целый час отдыха... Я начинаю метаться из угла в угол, пытаясь придумать, как провести это время с максимальной пользой. И вместо долгожданного отдыха, я получаю просто убитое время! Поэтому мне очень важно научиться отдыхать, независимо от того, сколько времени предоставлено: час, два, день или неделя. А может, отдыхать можно только 15 минут? Такое тоже часто бывает. Главное, научиться наслаждаться этими моментами, набираться сил и улучшать свое внутреннее состояние.

Как правильно отдыхать?

1. Если вы, как и я, плохо умеете распоряжаться свободным временем, составляйте план отдыха заранее. Не обязательно все расписывать по минутам, но очень важно подумать, чем вы хотели бы заняться. Например, вы давно мечтали сходить на такой-то фильм. Или спокойно прогуляться в лесу. Или покататься на лыжах... А может, вам необходимо выделить один день на генеральную уборку.

2. Отдых может быть как активным, так и пассивным. Важно соблюдать золотую середину и учитывать собственные потребности. Если вы отдыхаете несколько дней или неделю — не стоит наполнять все эти дни активной культурной программой. Но также не стоит и лежать всю неделю на диване, просматривая надоевшие передачи.

3. Если в вашем распоряжении всего час или даже несколько часов — заранее подумайте, как бы вам хотелось отдохнуть именно сейчас. Возможно, лучший отдых для вас сейчас — диван и телевизор. Или — простой сон. Главное, отдыхайте без чувства вины. Чтоб понять, как правильно отдыхать, нужно осознать свои настоящие потребности.

4. Если в вашем распоряжении несколько дней — запланируйте что-то полезное. Например, небольшую уборку. Или занятия спортом. Настоящий отдых возможен только благодаря чередованию напряжения и расслабления. Иначе все выходные вы проведете с опухшей от долгого сна и телевизора головой, с ощущением бессмысленно потраченного времени.

5. Подумайте, какие действия доставляют вам радость. Коньки, посиделки с друзьями, хорошая музыка... Не забудьте насытить свой план такими радостными мелочами.

6. Если вас ждет отпуск или отдых длиной в одну неделю... Обязательно запланируйте что-то необычное и грандиозное! Чтобы было, что вспомнить после выхода на работу. Большая вечеринка или романтический ужин... А может, вы впервые решите прокатиться на сноуборде? Или купите билет на концерт любимого исполнителя?

В настоящем отдыхе должно быть все! И пассивное лежание на диване, и культурная программа, и полезные дела, и грандиозное событие... Вот тогда вы сможете максимально расслабиться и набраться свежих сил. Но самое главное... Отдыхать нужно с наслаждением. Не забывать, что мы живем именно здесь и сейчас, наша задача — наслаждаться настоящим, а не с ужасом ждать приближения будущего или вспоминать прошлое... Здесь и сейчас! Отдыхайте с удовольствием!

Если у вас есть свое мнение о том, как правильно отдыхать, не ленитесь, поделитесь опытом в комментариях!

Комментариев к статье: 8
  • Наталья
    03.01.2014 | 15:15
    Согласна, отдыхать тоже большое искусство. А иногда можно даже просто побыть наедине с собой и прислушаться к своему сердцу, отличный отдых на мой взгляд.

    • Наталья
      03.01.2014 | 17:31
      Да, Наталья, иногда нам крайне необходимо отдыхать именно так...

  • Алена
    04.01.2014 | 02:10
    Да, я тоже замечала, что длительное время работаешь в ожидании отдыха, а когда золотое время наступает, то не знаешь как бы так его хорошенько использовать. Так что полностью согласна, что отдых должен быть запланирован и это далеко не лежание на диване. Так что действительно этому нужно учится и всегда находить время для небольшого но расслабления.Чего и вам желаю в новом году!!!

  • Irina
    04.01.2014 | 13:34
    Честно говоря, не так часто приходится отдыхать. Большой летний отдых конечно планируем заранее. Но вот в повседневной жизни... Иногда просто хочется сесть и расслабиться. Закрыть глаза и чтобы никто не кантовал.

    И я это делаю, предупреждая всех.

    Вам удачи в вашем отдыхе!

    • Наталья
      04.01.2014 | 13:37
      Ирина, да, просто сесть и расслабиться — это тоже отличный отдых!

  • Елена
    02.02.2014 | 19:34
    Люблю отдыхать активно : путешествуя с детьми и семьей по Крыму. Но иногда хочется поваляться на диване. Но давно поняла, что валяться на диване я разучилась. Мне нужно параллельно что-то делать : вязать, рисовать, лазить по интернету... Мой муж смеется надо мной, что я кино не смотрю, а слушаю:-)))

  • Tatiana
    22.02.2014 | 22:29
    Да конечно отдыхать можно по разному, я вот на диване очень хочу поваляться, а ещё по городу с утра до самого позднего вечера побрадить.

  • Татьяна
    24.02.2014 | 00:01
    ох... а я не умею отдыхать последние года 1,5... или год. В силу всяких обстоятельств.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.