Как приучить маленького ребенка засыпать самому: мнение психолога
Здравствуйте, дорогие читатели! С вами психолог Ирина Иванова. Вы знаете, как приучить ребенка засыпать самому, когда уже испробованы, казалось бы, все средства? Авторитетный доктор Спок и модный ныне педиатр Комаровский, опытная мама, свекровь или подруга – никто не в состоянии дать совет именно в вашем конкретном случае. Мы тоже хотим внести маленькую лепту в эту копилку родительского опыта.
Почему проблема с засыпанием так важна
Что только не делают родители, чтобы уложить спать беспокойное дитя – катают в машине, включают на бесконечный повтор его любимую мелодию, оставляют фоном работающий всю ночь телевизор. Все это делается ради того, чтобы обеспечить малышу крепкий сон, и рано или поздно приучить его засыпать в собственной кроватке без помощи мамы и папы. Тем не менее, сон в неестественных условиях не приносит ребенку большой пользы
Почему плохо, когда малыш не может заснуть без посторонней помощи:
- ребенок слишком сильно зависит от родителей;
- он просыпается в плохом настроении;
- малыш часто плачет и капризничает;
- сон в неурочное время приводит к задержкам в росте и развитии;
- у детей с проблемами засыпания возникают эмоциональные проблемы;
- возможно, ребенок чувствует себя недостаточно любимым.
Что чувствуют родители, когда их ребенок не засыпает без укачивания или специальных приемов:
- неуверенность в собственных силах;
- чувство вины за «страдания» крохи;
- растерянность и чувство беспомощности;
- физическую и психическую усталость.
Уставшие дети долго не могут успокоиться, и вместо появления сонливости, наоборот, становятся возбужденными. Они требуют внимания родителей, которые в это время обвиняют друг друга в том, что ребенок чрезмерно избалован.
Как вести себя родителям
Даже самые маленькие дети чрезвычайно чувствительны к психологическому состоянию матери и отца. Ребенку передается их обеспокоенность, малыш понимает, когда мама нервничает. Поэтому, когда его укладывают в кроватку, нужно постараться успокоиться и всем видом показать, что все, что происходит – это естественная и обычная процедура.
Важно создать своеобразный ритуал, состоящий из ежедневно повторяющихся действий: купание, кормление, переодевание в пижаму и перемена памперса, включение ночника и уход из спальни. В зависимости от семейных традиций порядок действий может быть другим, но строгое повторение всех пунктов – необходимое условие. Это дает малышу уверенность и чувство безопасности. Могут меняться взрослые, укладывающие ребенка, но порядок действий неизменен.
Аксессуары для спокойного сна
Сон ассоциируется у ребенка с определенными вещами – качание на руках, кормление грудью, сосание бутылочки, катание на коляске. Когда ребенок начинает просыпаться среди ночи на короткое время, он ожидает увидеть (или почувствовать) ту же ситуацию, что и при засыпании: грудь, руки родителей или бутылочку. Однако без помощи родителей он не может ни приготовить бутылочку, ни покатать себя в коляске. Поэтому следует выбирать такие аксессуары, чтобы малыш мог найти их возле себя без вмешательства родителей:
- соска,
- плюшевый мишка,
- одеяло или подушка.
О том, что малыш должен находиться в собственной кроватке, не стоит и упоминать. А теперь о том, к чему не стоит приучать ребенка старше 9 месяцев при укладывании его спать.
Запрещенные приемы – или о том, чего нельзя:
- петь;
- качать на руках;
- катать в коляске;
- укладывать в родительскую постель;
- кормить и поить вне режима дня;
- разрешать прыгать по кровати или бегать по комнате, надеясь на усталость;
- гладить и ласкать;
- разрешать трогать родителей.
Почему нельзя, спросите вы? Да потому, что такая активная помощь в засыпании не даст ребенку научиться засыпать самостоятельно.
Тише едешь – дальше будешь, или правильно спим прямо с рождения
Новорожденный ребенок спит не так, как спит малыш в 2 года, и не так, как пятилетний. На первом месяце жизни важно, чтобы кроха понял разницу между сном и бодрствованием. Сначала он следует физиологическим потребностям – ест, когда ему это нужно, спит, когда устал. Брать малыша на руки нужно, когда он бодрствует, доставая из кроватки.
Чтобы малыш не путал день с ночью, следует точнее разграничить эти периоды суток:
- допускать легкий шум в комнате во время дневного сна и обеспечить полную тишину ночью;
- днем оставлять в спальне легкий свет, не закрывая плотно шторы, ночью стараться не включать без необходимости ночник.
Постарайтесь к 4-5 месяцам определить точное время укладывания в постель на ночной сон, и не отступать от этого времени, даже если кажется, что малыш бодр и активен. В кроватку можно положить куклу, медвежонка, соску или целую «коллекцию» сосок, привязанных к углам носового платочка. Главное, чтобы ребенок нашел их ночью самостоятельно, не прибегая к родительской помощи.
Ежевечерний ритуал с купанием и кормлением, 10-15 минут спокойных игр, поцелуй на ночь и «спокойной ночи» на пороге детской – все это со временем понравится малышу, если будет повторяться без перемен, он станет охотно идти в кроватку. Не удивляйтесь, что 7-9-месячный малыш разучился засыпать самостоятельно, если вы нарушаете ритуал даже в мелких деталях. Важно следовать биологическим ритмам ребенка и сохранять постоянство.
Обязательно посмотрите бесплатные материалы специалиста по детскому сну — Людмилы Шаровой.
Если статья показалась вам интересной, не забудьте порекомендовать ее друзьям из социальных сетей. Подписывайтесь на обновления блога, и вы найдете немало интересных тем!