Как приучить маленького ребенка засыпать самому: мнение психолога

Здравствуйте, дорогие читатели! С вами психолог Ирина Иванова. Вы знаете, как приучить ребенка засыпать самому, когда уже испробованы, казалось бы, все средства? Авторитетный доктор Спок и модный ныне педиатр Комаровский, опытная мама, свекровь или подруга – никто не в состоянии дать совет именно в вашем конкретном случае. Мы тоже хотим внести маленькую лепту в  эту копилку родительского опыта.

Почему проблема с засыпанием так важна

Что только не делают родители, чтобы уложить спать беспокойное дитя – катают в машине, включают на бесконечный повтор его любимую мелодию, оставляют фоном работающий всю ночь телевизор. Все это делается ради того, чтобы обеспечить малышу крепкий сон, и рано или поздно приучить его засыпать в собственной кроватке без помощи мамы и папы. Тем не менее, сон в неестественных условиях не приносит ребенку большой пользы

Почему плохо, когда малыш не может заснуть без посторонней помощи:

• ребенок слишком сильно зависит от родителей;
• он просыпается в плохом настроении;
• малыш часто плачет и капризничает;
• сон в неурочное время приводит к задержкам в росте и развитии;
• у детей с проблемами засыпания возникают эмоциональные проблемы;
• возможно, ребенок чувствует себя недостаточно любимым.

Что чувствуют родители, когда их ребенок не засыпает без укачивания или специальных приемов:

• неуверенность в собственных силах;
• чувство вины за «страдания» крохи;
• растерянность и чувство беспомощности;
• физическую и психическую усталость.

Уставшие дети долго не могут успокоиться, и вместо появления сонливости, наоборот, становятся возбужденными. Они требуют внимания родителей, которые в это время обвиняют друг друга в том, что ребенок чрезмерно избалован.

Как вести себя родителям

Даже самые маленькие дети чрезвычайно чувствительны к психологическому состоянию матери и отца. Ребенку передается их обеспокоенность, малыш понимает, когда мама нервничает. Поэтому, когда его укладывают в кроватку, нужно постараться успокоиться и всем видом показать, что все, что происходит – это естественная и обычная процедура.

Важно создать своеобразный ритуал, состоящий из ежедневно повторяющихся действий: купание, кормление, переодевание в пижаму и перемена памперса, включение ночника и уход из спальни. В зависимости от семейных традиций порядок действий может быть другим, но строгое повторение всех пунктов – необходимое условие. Это дает малышу уверенность и чувство безопасности. Могут меняться взрослые, укладывающие ребенка, но порядок действий неизменен.

Аксессуары для спокойного сна

Сон ассоциируется у ребенка с определенными вещами – качание на руках, кормление грудью, сосание бутылочки, катание на коляске. Когда ребенок начинает просыпаться среди ночи на короткое время, он ожидает увидеть (или почувствовать) ту же ситуацию, что и при засыпании: грудь, руки родителей или бутылочку. Однако без помощи родителей он не может ни приготовить бутылочку, ни покатать себя в коляске. Поэтому следует выбирать такие аксессуары, чтобы малыш мог найти их возле себя без вмешательства родителей:

• соска,
• плюшевый мишка,
• одеяло или подушка.

О том, что малыш должен находиться в собственной кроватке, не стоит и упоминать. А теперь о том, к чему не стоит приучать ребенка старше 9 месяцев при укладывании его спать.

Запрещенные приемы – или о том, чего нельзя:

• петь;
• качать на руках;
• катать в коляске;
• укладывать в родительскую постель;
• кормить и поить вне режима дня;
• разрешать прыгать по кровати или бегать по комнате, надеясь на усталость;
• гладить и ласкать;
• разрешать трогать родителей.

Почему нельзя, спросите вы? Да потому, что такая активная помощь в засыпании не даст ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Тише едешь – дальше будешь, или правильно спим прямо с рождения

Новорожденный ребенок спит не так, как спит малыш в 2 года, и не так, как пятилетний. На первом месяце жизни важно, чтобы кроха понял разницу между сном и бодрствованием. Сначала он следует физиологическим потребностям – ест, когда ему это нужно, спит, когда устал. Брать малыша на руки нужно, когда он бодрствует, доставая из кроватки.

Чтобы малыш не путал день с ночью, следует точнее разграничить эти периоды суток:

• допускать легкий шум в комнате во время дневного сна и обеспечить полную тишину ночью;
• днем оставлять в спальне легкий свет, не закрывая плотно шторы, ночью стараться не включать без необходимости ночник.

Постарайтесь к 4-5 месяцам определить точное время укладывания в постель на ночной сон, и не отступать от этого времени, даже если кажется, что малыш бодр и активен. В кроватку можно положить куклу, медвежонка, соску или целую «коллекцию» сосок, привязанных к углам носового платочка. Главное, чтобы ребенок нашел их ночью самостоятельно, не прибегая к родительской помощи.

Ежевечерний ритуал с купанием и кормлением, 10-15 минут спокойных игр, поцелуй на ночь и «спокойной ночи» на пороге детской – все это со временем понравится малышу, если будет повторяться без перемен, он станет охотно идти в кроватку. Не удивляйтесь, что 7-9-месячный малыш разучился засыпать самостоятельно, если вы нарушаете ритуал даже в мелких деталях. Важно следовать биологическим ритмам ребенка и сохранять постоянство.

Обязательно посмотрите бесплатные материалы специалиста по детскому сну — Людмилы Шаровой.

Если статья показалась вам интересной, не забудьте порекомендовать ее друзьям из социальных сетей. Подписывайтесь на обновления блога, и вы найдете немало интересных тем!