Блог Натальи Поздняковой

Как простить себя? Упражнение «День Прощения»

Рубрика: Упражнения

Как простить себя за все прошлые ошибки? Чтобы принять и полюбить себя, необходимо научиться прощать не только родителей, обидчиков и бывших мужей, но и саму себя. Предлагаю хорошее, хоть и непростое упражнение. Оно называется «День прощения». Возможно, оно чем-то напоминает упражнение похвалы, но там мы стараемся не замечать ничего плохого, концентрируясь только на одобрении... Однако это не всегда и не у всех получается. Поэтому сначала будет полезно разобраться, как простить себя, и только потом перейти к практике одобрения.

как простить себяЗдесь мы не будем писать длинные письма, выговаривать свои обиды... Мы начнем с мелочей. Но будем заниматься этим целый день.

Итак, выберите день. День прощения своих ошибок. Желательно, чтоб этот день не был у вас слишком загружен, и вы не забыли про упражнение. Пообещайте себе, что вы будете ловить себя на всех своих промахах... И немедленно прощать их. Как? Просто повторяя «Да, здесь я немного ошиблась, но я прощаю себя». Если произносить подобный текст целый день, он начнет действовать.

Прощайте себя. С самого утра. Простите себе, что встали на пять минут позже, чем нужно. Простите себе хмурое настроение и испорченный завтрак. Прощайте каждое неудачное слово. Прощайте все свои старые ошибки, о которых в течение дня вспоминаете. Старайтесь замечать каждый маленький огрех (вы ведь итак привыкли замечать свои промахи), но не ругайте себя за это, прощайте. В этот день нужно простить себе даже очень серьезные непростительные ошибки. Ведь что вы измените, если будете злиться на саму себя? Наоборот, проще исправить ситуацию, когда внутри царит мир и гармония... Так что перестаньте ругаться, повторяйте весь день «Я прощаю себе это. И это прощаю». Возможно, вы сначала не заметите, как это упражнение меняет ваш внутренний мир. Но поверьте, такая практика принесет вам очень многое. Уделите этому не меньше одного дня. Если вам тяжело дается такое прощение, уделите упражнению и весь следующий день. Научитесь прощать себя автоматически!

Вечером, если захотите закрепить результат, запишите в дневник свои мысли и чувства. Как простить себя за что-то очень крупное? Научитесь сначала прощать мелочи. Ведь именно мелочи задают ваше мышление, формируют у вас принятие или неприятие собственной личности.

Любите себя! И не держите на себя зла!

Комментариев к статье: 2
  • Светландия
    03.07.2016 | 16:41
    Как интересно. ты пробовала эту практику? Было облегчение? Все таки только письменные практики — это не все. Я раньше делала больший упор на письма. Но сейчас мое мнение меняется.

    • Наталья
      04.07.2016 | 16:11
      Как давно я это писала... Да, конечно, я все пробовала на себе и облегчение было. :p

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.