Блог Натальи Поздняковой

Мой опыт: как пить больше воды?

Любой врач подтвердит, что человеку нужно выпивать хотя бы 2л чистой воды в день. Мы ежедневно принимаем душ, очищаем свое тело. Мы заботимся о том, чтоб оно не покрывалось толстым слоем грязи... Но при этом, мы нередко забываем очищать свои внутренние органы... Особенно в этом нуждаются наши почки. Я не буду расписывать, что вы получите, научившись регулярно пить воду. Я не врач, а все медицинские вопросы лучше задавать врачу. Я расскажу лишь, как я выработала новую привычку. Как пить больше воды в день?

как пить больше воды

Исходная ситуация: абсолютное отсутствие воды в рационе, неумение пить воду

Еще полгода назад я терпеть не могла воду. Я пила чай. Вода мне казалась отвратительной на вкус, я не понимала, как люди могут стараться пить больше воды. Я слышала, что чай не является полезным продуктом, что чай способствует обезвоживанию организма, и мы не получаем в чае то, что можем получить в простой воде... Но ничего не могла с собой поделать. Я читала у Ирины Поляковой о том, как она стала пить больше воды... И не стремилась повторить ее подвиг. Да и вообще мой организм привык получать довольно мало жидкости, меньше 1 литра в день.

Перелом: попытка научиться пить больше воды

Но в один прекрасный момент, я все-таки решила изменить эту ситуацию. Прочитала о пользе воды, о том, что питьевой режим является профилактикой многих заболеваний. Очень многих. О том, как плохо на нас влияет обезвоживание... Начиталась и решила попробовать. Скачала на телефон программу, подсчитывающую количество выпитой воды... И сначала решила научиться выпивать за день 6 стаканов по 200мл.

Первые дни оказались самыми трудными. Вода была невкусной, мне казалось, что в желудке уже нет для нее места... Но уже к концу второго дня я вошла во вкус! Представляете?! К концу второго дня!! На третий день я почувствовала, что организм уже сам просит воды... Я почувствовала, что от этого действительно есть польза! И постепенно увеличила свою норму до 8 стаканов по 200мл... Потом просто заменила стакан на кружку 250 мл. И все. Все очень просто, нужно только начать. Потом я стала отлучать ребенка от груди, прекратила пить воду... И снова почувствовала значительную разницу. Когда начинаешь пить больше воды, чувствуешь себя легче. Не знаю, как это объяснить, надо это ощутить на себе... Легкость какая-то, тело поет, становишься мягче и спокойнее... Нет, это бесполезно объяснить, ощутите это на себе!

Результат: как пить больше воды в день?

Теперь я снова вернулась к питьевому режиму. Выпиваю 2л чистой воды ежедневно. Это стало привычкой. Сейчас уже это совсем не трудно... Когда я успеваю выпить 8 стаканов жидкости? В первые пару часов после пробуждения я выпиваю 3 стакана. Примерно через час — еще один. И дальше каждый час или каждые два часа продолжаю пить воду, пока не наберется 2 литра. Ближе к вечеру стараюсь не пить, чтоб спокойно спать ночью. Как пить больше воды? Просто решите улучшить свое здоровье и свое самочувствие. И не ставьте себе сразу непосильные цели. Просто начните. Совсем скоро вы поймете, почему это так важно. И почему это так здорово...

Комментариев к статье: 33
  • Ирина
    16.10.2014 | 22:24
    Молодец какая!))))

    А какую воду ты пьешь???

    • Наталья
      17.10.2014 | 05:21
      Просто фильтрованную ) конечно, не родниковую, но выбора нет!

      • Ирина
        31.10.2014 | 15:53
        Ну фильтрованная — лучше, чем кипяченая) Я начинала с кипяченой)

        • Виктория
          31.05.2015 | 09:16
          а почему кипяченая менее полезна? я, наоборот, ее пью, была уверена, что так лучше.

          • Наталья
            31.05.2015 | 09:49
            Многие говорят, что при кипячении мы теряем в воде какие-то полезные вещества... Но сколько врачей — столько и мнений :)

  • Таня
    17.10.2014 | 09:52
    Я пью утром воду , уже привыкла) А в течение дня забываю... только если у рабочего места ставлю бутылочку воды, тогда не забываю...

  • Ольга
    17.10.2014 | 14:11
    У меня тоже проблема -не могу пить нужное количество воды. одно время тоже пыталась, пила. Дома еще получается. А вот на работе-не очень. Понимаю, что это надо делать обязательно. Ведь мы сверху моемся, а внутри организм тоже требует очистки.

    А ты, Наталья, молодец. Все, иду пить воду! Спасибо за опыт.

  • Елена
    17.10.2014 | 19:13
    Наталья, что ж вы скрыли от публики программку, которая Вам иак помогла?! Я тоже не могу пить воду, организм не принимает её в таком количестве. Начинают оттекать ноги, хотя почки у меня здоровы.

    • Наталья
      17.10.2014 | 20:04
      Елена, таких программ много :) Моя называется Hydro. Да, если отекают ноги — ничего хорошего...

    • Нина
      17.10.2014 | 21:15
      Елена, я сама страдала от отеков, но у меня были отеки именно из-за болезни почек, при этом отекало лицо, а ноги отекают, если есть проблемы с сердцем, но не факт, причин может быть множество. Как я знаю количество жидкости не стоит сокращать, тем более сильно, так как организм будет страдать от обезвоживания, правильней найти причину отеков и устранить неполадки в организме с помощью правильно подобранного лечения.

      • Елена
        18.10.2014 | 11:03
        Не скажу, что оттёки сильные, но резиночки от носков следы оставляют. Проблемы с сердцем...вполне возможно, что есть. Стараюсь делать профилактику. Но знаете, не так давно услышала ещё одно мнение по-поводу суточной нормы воды. От Галины Гроссман. Возможно, кто-то слышал. Она дама с регалиями и ведёт в сети курсы по похудению. Просто попала как-то на один из её вебинаров. Так вот она там очень категорично заявила, что 2 литра в день — это очень много. На кол-во влияет, в первую очередь ваш рост (о весе молчу, потому что счеловек способен раскормить себя до чудовищных, совершенно, размеров). И одной из причин появления целлюлита она назвала именно большое кол-во воды, которое заполняет пустоты между жировыми клетками и потом мы имеем возможность наблюдать дряблость даже на молодой коже. Её вердикт — пить нужно столько, сколько требует ваш организм. Что нужно уметь слышать его потребности. Когда я живу в Турции, я пью очень много. Мне кажется, что порой и больше 2-х литров. И худею там очень быстро. Однако с водным режимом это не связываю, скорее всё комплексно влияет — жара, морская вода, ПИТАНИЕ. А здесь, на Севере...Ну НЕ ХОЧУ я пить. Больше 2-3 глотков не могу сделать, вода начинает из уголков рта течь, представляете? Как бы так)))

        • Нина
          18.10.2014 | 14:06
          Я тоже слышала про то, что большое количество воды одна из причин появления целлюлита, когда-то я в это верила, но сейчас у меня появились сомнения. Я писала пост о воде, искала информацию из разных источников, узнала о чувстве жажды, его нельзя дожидаться. У некоторых людей это чувство может вообще не проявляться, а организм будет все больше и больше страдать от недостатка воды, появится быстрая утомляемость, слабость и т.д. Иногда человек путает чувство жажды с чувством голода. Очень важно научиться их различать.

        • Нина
          18.10.2014 | 14:09
          Кстати, я у меня тоже когда-то вода текла из уголков рта))), а сейчас просыпаюсь и мечтаю напиться воды! Но я никому не хочу навязывать свое мнение, просто наблюдайте за тем, как вам лучше.

          • Наталья
            18.10.2014 | 15:16
            Да, Нина, у меня похожая ситуация :)

          • Нина
            18.10.2014 | 18:01
            Моя мама так себя и не пересилила, сколько бы я ей не твердила о пользе воды, она говорит, что чувствует себя потом нехорошо, объясняет, что о еде вообще не хочет тогда думать. Так по мне наоборот хорошо, хотя пью я или не пью воду, есть всегда хочу, когда время трапезы подходит, может у каждого человека все индивидуально, но пробовать считаю надо.

    • Татьяна
      28.10.2014 | 10:32
      Пейте горячую (выше температуры тела)воду. А тестом достаточного количества будет являться бесцветная моча. Всё просто.

  • Нина
    17.10.2014 | 21:07
    У меня тоже получилось приучить себя пить много воды, действительно, если первые дни себя заставлять, то потом организм сам начнет требовать воду. Часто меня мучали головные боли, теперь они стали очень редкими, как раз с тех пор, как я стала пить не меньше 2х литров воды в день. Также я заметила, что кожа перестала нуждаться в увлажняющем креме, нет она не стала жирнее, она стала свежее.

    • Наталья
      18.10.2014 | 05:08
      Здорово!! У меня пока таких результатов нет, но чувствую себя лучше :)

      • Нина
        18.10.2014 | 18:06
        Я порой пью более двух литров воды в день, плюс отказ от сладкого тоже играет роль, легкие углеводы делают слизь и кровь в организме густой, думаю теперь понятно, что если потребляешь сладости, мучное, то тем более нужно пить воду в течении дня и как можно больше. Откуда я это все взяла уже не вспомню, но как по мне, звучало убедительно, вот я и применяю это по жизни и детей заставляю все время пить хоть по глоточку, особенно когда болеют.

  • Анна
    17.10.2014 | 23:28
    Наталья, здравствуйте! Какая Вы молодец! Я с Вами абсолютно согласна в том, что воду не нужно в себя «впихивать», иначе она будет просто ядом для организма, а просто решить ее пить в силу многообразных причин.

  • Азик
    18.10.2014 | 17:39
    Здравствуйте, Наталья!!))

    А мне нравится пить воду, всегда её много пью!!))

    Поэтому я хоть и высокий, но худой!!))

  • Алла
    19.10.2014 | 10:51
    Я больше пью в первой половине дня, а после обеда уже не так хочется. Хотя тоже долго себя приучала.

  • Татьяна
    20.10.2014 | 13:24
    Наталья, Вы молодчина! Я тоже не могла пить воду и пила то кофе то чай, но в какой-то момент тоже поняла, что надо пить воду.

    Пить воду так же как и пить чай — это привычка. Просто надо потерпеть, привыкнуть и все наладится.

    • Наталья
      20.10.2014 | 14:22
      Абсолютно согласна с Вами, Татьяна :)

  • Анна
    24.10.2014 | 16:23
    Я очень люблю пить воду, именно воду. И дети у меня пьют воду. Ни соки, ни чай. А еще полным людям нужно пить больше, чем 2 литра. Есть какая-то формула, по которой рассчитывается необходимое количество воды для человека, в зависимости от его веса.

    • Ирина
      31.10.2014 | 15:53
      Вроде 30 мл на 1 кг веса...

  • Наталья
    25.10.2014 | 21:16
    И каковы результаты? Я видела фотографии до и после в интернете, но настолько ли это правда? Интересная идея с программой подсчета, пошла поищу на свой телефон. Спасибо!

    • Наталья
      25.10.2014 | 21:45
      Нет, у меня внешне результаты никак не выражаются :) Только внутренние ощущения.

  • Яна
    01.12.2014 | 21:46
    Я тоже сейчас как раз пытаюсь приучить свой организм к большому количеству воды. У меня почему то стало болеть в боку там где почки

  • Анастасия
    25.12.2015 | 13:10
    Я несколько раз пробовала пить по 2 литра воды, но вот проблема — мой организм сразу же выводит ее, и я должна постоянно бегать в туалет! Это ужас какой-то. Понятное дело, что ни на работе, ни в транспорте — это совсем не комильфо да и даже если находишься дома, то тоже неудобно — постоянно отвлекаться на то, чтобы бегать в туалет. Если я не пью эти пресловутые 2 литра в день, а просто как обычно — чай, суп, кофе, ту же воду, но не в таком количестве, то все нормально, хотя в туалет тоже хожу, думаю, чаще, чем среднестатистический человек.

    • Наталья
      25.12.2015 | 13:39
      Да, это существенно усложняет жизнь, понимаю Вас... У меня похожее было только в конце беременности.

      • Анастасия
        25.12.2015 | 14:05
        Делаю выводы, что наверное — это все, видимо, индивидуально. Раз организму не нужно столько воды, т.к. он ее отчаянно начинает сливать — значит, ему не нужно. Исключение составляют, конечно, летние дни, когда очень жарко — тогда организм эти 2 литра принимает. :)

        • Наталья
          25.12.2015 | 17:07
          Возможно :) Хотя тут могут быть и какие-то другие причины.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.