Блог Натальи Поздняковой

Скажем НЕТ — раздражению по мелочам!

Рубрика: О нашей семье

Раздражение... Злость... И много-много негатива. И все из-за чего? Из-за какого-то сущего пустяка! Неужели это стоит такого шквала разрушающих эмоций? Нет, нет и еще раз нет! Давайте подумаем, как не раздражаться по мелочам!

как не раздражаться по мелочам...Я долго думала, покупать или нет этот новый видеокурс известного автора... Сомневалась, отказывалась, снова сомневалась... И решила, что имею полное право сделать самой себе подарок на Новый Год. И купила... Скачала... И что бы вы думали? Он не открывается!! Поврежденный архив!

Конечно, я покупала курс не у непонятно кого, а у известного блоггера. Поэтому, конечно, у него есть своя служба поддержки. И конечно, мне ответят и решат эту проблему. И все будет хорошо... Но! Так хочется получить этот курс прямо сейчас! Не завтра, не утром, а именно сейчас! Удивительно, я еще вчера отказалась от этого курса, а сегодня не могу подождать и 12 часов? Как странно мы устроены, не правда ли?

А раздражение, обида кипит вовсю... Хочется заесть стресс чем-нибудь сладким. Хочется бесконечно щелкать по ссылкам в интернете... Хочется в десятый раз попробовать скачать файл и распаковать архив! Зачем?

Как не раздражаться по мелочам? Вам знакома такая ситуация? Но подумайте, сколько драгоценного времени и энергии мы тратим на бессмысленное раздражение! Как мы портим себе настроение и самочувствие из-за какого-то пустяка! Раздражаемся, не осознавая своих эмоций... Стоп! Давайте не будем с этим мириться! Давайте научимся находить плюсы во всем, давайте сохраним в себе радость в любой ситуации!

Что делать, если вы почувствовали прилив раздражения и злости?

1. Останавливаемся. Говорим себе «Стоп!». Просто останавливаемся и смотрим на себя со стороны. Очень действенный прием. Смотрим и принимаем. Человек в раздражении. Да, этот человек злится из-за какой-то ерунды. Да, этот человек портит себе день из-за какого-то пустяка! Ну что ж. Давайте понаблюдаем за этим человеком.

2. Пока вспышка злости не утихла, следим за своими эмоциями и действиями со стороны. Не осуждаем. Просто наблюдаем. Как будто мы смотрим кино. Попробуйте осознать, в какой части вашего тела зарождается гнев. Где прячется его источник?

3. Когда эмоции немного утихнут, начинаем думать — а какую из всего этого можно извлечь выгоду? Что хорошего в этой ситуации? Какие есть скрытые плюсы? Плюсы есть всегда, нужно только научиться их видеть! Например, вместо того, чтобы потратить время на что-то приятное, вы вынуждены заняться уборкой дома. Ну и хорошо! Значит, в доме будет чище!

4. Если найти плюсы никак не получается, находим самый мощный плюс — возможность потренироваться нейтрализовывать раздражение! Жизнь — это увлекательная игра! Вы играете, совершенствуетесь, переходите на следующие уровни... Сейчас у вас есть уникальная возможность научиться не раздражаться по мелочам! Разве это не здорово?

5. Закрепляем хорошее настроение чем-нибудь приятным. Можно разрешить себе съесть печенье (если вы не на диете). Или посмотреть любимый фильм... Наградите себя! Вы проделали великолепную работу!

А что касается меня, я нашла в своей ситуации превосходный плюс. Решила написать на эту тему статью. Настроение вернулось! Жизнь прекрасна! :) И даже не понимаю, из-за чего я так психовала-то?

Обязательно поделитесь своим опытом, как у вас получается сохранять великолепное настроение и не раздражаться по мелочам!

Комментариев к статье: 3
  • Арина
    16.03.2014 | 20:50
    Ну, эмоции тоже не стоит копить в себе. Пораздражаться можно, но недолго. Желательно пару минут и поступать так, как Вы.

  • Asiya
    30.11.2015 | 08:57
    Ой, что же я раньше не наткнулась на вашу статью. Я вечно из-за мелочи злюсь и порчу потом настроение мужу, раздражительно обращаюсь с малышом. В общем сама себя накручиваю и порчу нервы. Теперь буду стараться глядеть на себя со стороны. Надеюсь, а точне верю, что поможет.

    • Наталья
      30.11.2015 | 23:12
      Пусть все начнет активно меняться к лучшему! :)

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.