Блог Натальи Поздняковой

Упражнение «Если бы я любила себя»

Рубрика: Упражнения

Хочу поделиться замечательным упражнением, которое я когда-то нашла в книге Маргариты Мураховской.

Маргарита рекомендует составить список из 30 пунктов, в котором каждое предложение начиналось бы словами «Если бы я любила себя, я бы...»... И начать выполнять эти пункты. По одному в день.

От себя добавлю, что на этом списке упражнение не заканчивается. Постарайтесь в течение нескольких дней отслеживать свое поведение... Так ли поступает действительно любящая себя женщина? В течение всего дня постоянно спрашивайте себя - «А если бы я любила себя? Как бы я поступила в данной ситуации?» Если бы вы любили себя, вы бы стали так торопиться с утра на работу? Вы бы съели этот бутерброд на завтрак? Вы бы стали спорить с мужем? Вы бы надели этот свитер? Вы бы стали бежать на уходящий автобус? Купили себе эту цепочку? Стали бы работать среди такого бардака? Обсуждали бы с коллегами последние сплетни? И куда пошли бы после работы? И как бы отдохнули будним вечером? Во сколько легли бы спать? Стали бы засиживаться в интернете до 2 ночи?

Вот эти и другие вопросы нужно вызывать в своей голове постоянно. И тогда вы однажды поймете, как это — любить себя. И как ведет себя по-настоящему любящая себя женщина. Как она ухаживает за собой и как общается с окружающими. Ведь любовь к себе проявляется даже в мелочах. Например, можно каждый раз раздраженно искать телефон среди множества вещей в огромной сумке... А можно купить себе другую сумочку, где будет удобный кармашек для мобильного.

Некоторые женщины жалуются, что никак не могут выполнить это упражнение. У них не получается придумать больше 5 пунктов... Если вам тоже тяжело понять, где вы поступаете без любви, подумайте над следующими вопросами...

  •  Как обычно проходит ваше утро? Как вы чувствуете себя утром? Что вы делаете для того, чтобы день начался легко и радостно? А если бы вы любили себя? Что-нибудь бы изменилось?
  • Как вы реагируете на грубость, несправедливость, мелкие неудачи? Что вы делаете, если вам нахамили в автобусе? Если неожиданно порвались колготки? Если потерялся телефон?
  • Как вы общаетесь с близкими? Сколько внимания уделяете дому, улучшению отношений с родными?
  • Как часто вы отдыхаете? В какой компании? Что это за отдых?
  • Насколько в вашем доме чисто и уютно? В какой одежде вы ходите? Какие вещи вас окружают?
  • Чем вы питаетесь? Стремитесь ли доесть всю еду со своей тарелки, даже если уже сыты?

Чем больше таких пунктов вы напишете, тем лучше. Но не стремитесь все исправить за один день. Нужно любить себя и действовать постепенно... Тогда ваша жизнь начнет значительно улучшаться.

Любите себя и будьте действительно счастливы!

«Любовь к себе и ее роль в жизни женщины»

Комментариев к статье: 8
  • Екатерина
    03.12.2014 | 10:45
    Наталья, действительно ценное задание! 30 пунктов с вашими подсказками набрались легко)))

    • Наталья
      03.12.2014 | 14:49
      Здорово! Мне эти пункты давались очень тяжело :)

  • Ольга
    10.12.2014 | 11:08
    Мне понравилась эта идея. Правда, с некоторыми темами пока нет однозначного. Вот сижу я сейчас с чашкой чая, передо мной фантик от конфеты. И задумалась: если бы я любила себя, съела бы я ее или нет))) Иногда полезное и приятное не всегда идут рука об руку...

    • Наталья
      10.12.2014 | 13:25
      Оля, если на вопрос «если бы я любила себя, то стала бы есть конфету?» слышишь ответ «да!», то одназначно, надо есть конфету!) все-таки, это не наркотик!)) если слышишь такой ответ, значит организму нужно, чтоб ты себя побаловала, значит, чувствуется нехватка заботы о себе :) когда эта забота восполняется, на тот же самый вопрос слышишь ответ «нет!»... Ведь если ты любишь себя, ты заботишься о своем самочувствии и своем здоровье :)

      Но если дело в том, что конфеты есть категорически нельзя (из-за ГВ, например), то не стоит спрашивать себя, лучше просто не есть и все :))

  • Алена
    21.07.2015 | 11:32
    Наталья, добрый день! Уже писала, что мне очень нравится Ваш блог! Буду осваивать постепенно. И поделилась ссылочкой на Ваш блог с сестрой и подружкой. Беру в работу это упражнение, напишу результат.

    • Наталья
      22.07.2015 | 16:00
      Спасибо большое, Алена! Удачи вам! :)

  • Соня
    08.09.2017 | 00:53
    Наталья, здравствуйте!

    Случайно наткнулась на сайт, изучаю :)

    По этому упражнению (да и во многом в жизни у меня сейчас так): если бы любила себя то сделала бы вот так, НО нет такой возможности... и вот на все свои хотелки, эти НО все портят :( И это реальные препятствия как например, занятся спортом в спортзале, но маленький ребенок и оставить не с кем, а дома нет возможности и т.д. и т.п.

    • Наталья
      08.09.2017 | 07:53
      Здравствуйте, Соня! А если б вы любили себя в ваших условиях? Если б в ваших обстоятельствах вы любили себя — что бы вы делали?

      К слову, заняться спортом почти всегда можно дома с маленьким ребенком. Я занималась с двумя :) Есть даже целые программы в интернете, в которых мамы тренируются с малышами на руках. Это очень эффективно, а детям нравится :)

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.