Блог Натальи Поздняковой

Упражнение «Похвали себя»

Рубрика: Упражнения

Существует великолепное упражнение, помогающее установить позитивный контакт с самой собой. Как часто мы себя хвалим? Обычно наши головы заполнены негативными установками... Здесь должна была поступить по-другому. Тут недостаточно хорошо поработала. Да и вообще... Суп получился пересоленый!

Многие из этих мыслей мы почти не осознаем. Мы настолько привыкли себя критиковать, что почти не замечаем этой постоянной критики. Этот факт совершенно не способствует развитию любви к себе! Надо срочно что-то менять!

И выход есть! Притом, довольно простой! Вытесняем негатив позитивными фразами! А именно... Начинаем хвалить себя!! И хвалить себя нужно не 3, и не 5 раз в день... Хвалить себя нужно постоянно! Нужно выработать привычку «самопохвалы»! Поэтому наша с вами задача — похвалить себя за день не меньше 100 раз!!

Предчувствую возмущение. Не переживайте, вы обязательно с этим справитесь! Вы — большая умница, у вас все получится, просто нужно немного потренироваться. А ведь результат стоит того... Это серьезный шаг в принятии самой себя. Скорее всего, у вас уйдет на выполнение этого упражнения несколько дней. Возможно — неделя. Но не больше!

Расскажу подробнее, как это выглядит... Хвалите себя по каждому-каждому поводу... И проговаривайте про себя «Какая я умница, вымыла свою тарелку!», «Какое же я золото, улыбнулась хмурому начальнику!», «Ну я и молодец! Быстро почистила зубы!» и так далее. Через несколько дней вы сами поймете, сколько ваших поступков достойны похвалы!

Как считать похвалу? Помечайте каждое «молодец» галочкой в блокноте. Мне удобнее записывать это в телефоне (утром я создаю запись с цифрой 0 и после каждой похвалы увеличиваю это число на 1). Только не пытайтесь держать свой счет в уме, вряд ли получится.

Да, упражнение сложное. Пожалуй, это одно из самых сложных упражнений, требующее терпения, фантазии и долгой тренировки. Но разве для вас это может стать преградой? Ведь вы выбрали стать восхитительной женщиной! Счастливой, успешной, красивой и внутренне гармоничной! Вы учитесь любить себя! Поэтому не откладывайте задание на завтра, начните делать сегодня, чтобы завтра дела пошли гораздо легче! Я в первый день смогла похвалить себя около 30 раз, во второй — 70, а за третий — больше 100! Поэтому я точно знаю, что у вас все получится, нужно только не отчаиваться, если в самом начале что-то не идет!

Вперед! Я желаю вам любить себя и чувствовать себя по-настоящему счастливой и женственной!

Комментариев к статье: 3
  • Арина
    20.01.2014 | 21:41
    Хорошее упражнение. приятное очень. Результат, видимо просто потрясающий.

  • Ольга
    07.12.2015 | 03:29
    Спасибо за упражнение!Делала неоднократно в течение месяцев трех,но не получалось похвалить себя 100 раз!Тем не менее,пользу упражнения все равно чувствовала:я стала меньше себя критиковать.После перерыва вновь взялась за упражнение,примерно через неделю получилось похвалить себя больше 100 раз=)За эту неделю тренировок я осознала,сколько своих поступков,действий я воспринимаю как должное!Раньше даже и мысли бы не возникло себя похвалить,например,за то,что приветливо встретила мужа с работы.Или что протерла стол после ужина.Или что поухаживала за собой.Действительно,как Вы и написали,упражнение помогает понять,"сколько наших поступков достойны похвалы"!

    • Наталья
      07.12.2015 | 13:05
      Отлично! Я очень рада за вас! :)

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.