Блог Натальи Поздняковой

Упражнение-визуализация «Наполнение любовью»

Рубрика: Упражнения

Это упражнение и его вариации описаны в самых разных источниках. Рассказывая об этой мощной технике, я не открываю ничего нового. Однако не так много женщин выработали у себя привычку выполнять такое упражнение ежедневно.

Вас никто не должен отвлекать. Устройтесь поудобнее. Я выполняю это упражнение в ванне, так как только там я могу на 5-10 минут сосредоточиться и забыть о муже и ребенке. Итак, постарайтесь расслабиться любым удобным для вас способом. Сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле... И теперь представьте, как ваше тело наполняется энергией Вселенной. Почувствуйте, как эта энергия входит в тело через макушку, наполняет собой каждую вашу клеточку, насыщает живительной силой каждую частичку. Все тело оживает, дышит, вы чувствуете приятное тепло...

А затем сконцентрируйтесь на области сердца. Представьте, что ваше сердце — огромный сияющий алмаз. Оно излучает бесконечную любовь, его волшебная сила струится наружу, заполняет собой все пространство вашей комнаты! Затем энергии любви становится еще больше, она уже освещает всю вашу квартиру, всю вашу улицу, город, страну... Мощь вашего сердца все увеличивается и увеличивается, и вот, вы согреваете своей любовью весь мир... Важно не просто представлять этот свет (хотя для начала одной визуализации будет вполне достаточно), но и чувствовать эту бескрайнюю любовь и сострадание... Подумайте о своих близких... Наполните их своим теплом. Подумайте о тех, кто вас когда-то обидел... И также подарите им побольше любви... Ведь обидели они вас лишь по одной причине. Им не хватает любви, они глубоко несчастны. Осознайте это.

Когда вам покажется, что пора возвращаться, слегка пошевелитесь и откройте глаза. Постарайтесь сохранить в себе память об этом удивительном источнике энергии. Этот источник вы всегда носите в себе самой. В вас уже есть бесконечная любовь. Нужно лишь осознать ее и научиться дарить.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.