Блог Натальи Поздняковой

Внимательность к себе

Последнее время чувствую, что мне нужно быть внимательнее к самой себе. И на моем опыте самое лучшее — регулярно спрашивать: «А я хочу этого? Чего я хочу?»

Иногда мы действуем из своего перфекционизма. Из того, чтобы быть хорошими в глазах других. Или просто привыкли брать на себя лишние дела и лишнюю ответственность.

woman-1129248_640

Первый шаг — быть внимательной к себе и честной. Я хочу сейчас готовить еду? Хочу делать уборку? Хочу ехать с детьми туда-то? Хочу играть в такие игры? Хочу общаться с этими людьми?

Да, не всегда мы делаем только то, что хотим. Да, иногда нужно идти и против своих желаний. Но самое первое: признать свои желания. Послушать себя. Заглянуть внутрь себя, послушать свои чувства. И учиться делать это как можно чаще.

После того, как мы признались себе, что не хотим делать запланированное... Мы можем честно все взвесить. Переоценить ценность нежеланного дела. Спросить себя: «Если я откажусь от этого, мир рухнет?» Если вы не будете готовить обед... Можно ли заказать уже готовую еду? Или попросить кого-то из близких помочь с готовкой? Или приготовить что-то очень-очень простое?

Если вы не поедете с детьми на другой конец города... Случится что-то ужасное? Ваши отношения с детьми сильно пострадают? Или можно предложить им какую-то более простую альтернативу?

Есть вещи действительно важные. Например, вы все равно поедете на другой конец города, если у вас там будет консультация с хорошим детским врачом. Вы все равно будете играть с ребенком, если он давно не получал вашего внимания (может только найти игры, наиболее интересные для вас?). Но важно отличать реальную необходимость, реальную потребность, от простого перфекционизма и привычки «быть хорошей и правильной».

На первом этапе достаточно одного... Как можно чаще слушать себя. Как можно чаще обращать внимание на свои чувства и эмоции. Это внимание к себе — уже очень много. И это — основа любви к себе, без которой сложно двигаться дальше.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4:
Блог Натальи Поздняковой с 2013 года.
При копировании материалов не забывайте указывать первоисточник.