Мой опыт: как пить больше воды?

Любой врач подтвердит, что человеку нужно выпивать хотя бы 2л чистой воды в день. Мы ежедневно принимаем душ, очищаем свое тело. Мы заботимся о том, чтоб оно не покрывалось толстым слоем грязи... Но при этом, мы нередко забываем очищать свои внутренние органы... Особенно в этом нуждаются наши почки. Я не буду расписывать, что вы получите, научившись регулярно пить воду. Я не врач, а все медицинские вопросы лучше задавать врачу. Я расскажу лишь, как я выработала новую привычку. Как пить больше воды в день?

Исходная ситуация: абсолютное отсутствие воды в рационе, неумение пить воду

Еще полгода назад я терпеть не могла воду. Я пила чай. Вода мне казалась отвратительной на вкус, я не понимала, как люди могут стараться пить больше воды. Я слышала, что чай не является полезным продуктом, что чай способствует обезвоживанию организма, и мы не получаем в чае то, что можем получить в простой воде... Но ничего не могла с собой поделать. Я читала у Ирины Поляковой о том, как она стала пить больше воды... И не стремилась повторить ее подвиг. Да и вообще мой организм привык получать довольно мало жидкости, меньше 1 литра в день.

Перелом: попытка научиться пить больше воды

Но в один прекрасный момент, я все-таки решила изменить эту ситуацию. Прочитала о пользе воды, о том, что питьевой режим является профилактикой многих заболеваний. Очень многих. О том, как плохо на нас влияет обезвоживание... Начиталась и решила попробовать. Скачала на телефон программу, подсчитывающую количество выпитой воды... И сначала решила научиться выпивать за день 6 стаканов по 200мл.

Первые дни оказались самыми трудными. Вода была невкусной, мне казалось, что в желудке уже нет для нее места... Но уже к концу второго дня я вошла во вкус! Представляете?! К концу второго дня!! На третий день я почувствовала, что организм уже сам просит воды... Я почувствовала, что от этого действительно есть польза! И постепенно увеличила свою норму до 8 стаканов по 200мл... Потом просто заменила стакан на кружку 250 мл. И все. Все очень просто, нужно только начать. Потом я стала отлучать ребенка от груди, прекратила пить воду... И снова почувствовала значительную разницу. Когда начинаешь пить больше воды, чувствуешь себя легче. Не знаю, как это объяснить, надо это ощутить на себе... Легкость какая-то, тело поет, становишься мягче и спокойнее... Нет, это бесполезно объяснить, ощутите это на себе!

Результат: как пить больше воды в день?

Теперь я снова вернулась к питьевому режиму. Выпиваю 2л чистой воды ежедневно. Это стало привычкой. Сейчас уже это совсем не трудно... Когда я успеваю выпить 8 стаканов жидкости? В первые пару часов после пробуждения я выпиваю 3 стакана. Примерно через час — еще один. И дальше каждый час или каждые два часа продолжаю пить воду, пока не наберется 2 литра. Ближе к вечеру стараюсь не пить, чтоб спокойно спать ночью. Как пить больше воды? Просто решите улучшить свое здоровье и свое самочувствие. И не ставьте себе сразу непосильные цели. Просто начните. Совсем скоро вы поймете, почему это так важно. И почему это так здорово...